Ulasan BetterMe Pilates: Dari Pemula hingga Penggemar dalam Satu Bulan

Bukan rahasia lagi bahwa tubuh kita berubah seiring bertambahnya usia. Namun menurut saya kita belum benar-benar memahami bagaimana, dan bahkan mengapa, sampai kita berada dalam pergolakan penuaan. Saya tahu hal ini juga terjadi pada saya. Saya selalu aktif, tapi pertama ketika saya hamil, kemudian setelah autoimun kambuh, dan terakhir setelah operasi, tingkat dan intensitas aktivitas saya berubah. Setiap kali, saya belum bisa mencapai tingkat kebugaran seperti sebelumnya.

Operasi saya baru-baru ini adalah untuk masalah sinus yang sangat memengaruhi pernapasan saya sehingga sulit untuk melakukan olahraga intens. Jadi sebelum dan sesudahnya, saya tidak banyak bergerak. Satu hal yang sudah saya ketahui tentang masa-masa menetap dalam hidup saya adalah bahwa masa-masa tersebut sulit untuk dihilangkan. Saya melihat kebiasaan kebugaran seperti energi kinetik—gerakan memicu lebih banyak gerakan, gerakan menghasilkan gerakan. Jadi ketika saya diminta untuk mencobanya Program BetterMe Dinding Pilates

, Saya pikir ini mungkin cara untuk memulai: Selama 28 hari, setiap hari akan ada latihan yang harus saya lakukan. Saya menemukan tembok di apartemen kecil saya di Kota New York dan bersiap menerima tantangan.

Saya tidak asing lagi menggunakan aplikasi untuk mewujudkan tujuan kesehatan dan kebugaran saya. Saya sudah mencoba banyak. Untuk alasan apa pun, saya berhenti menggunakan sebagian besar dari mereka dalam waktu singkat. Biasanya karena mereka belum memberi saya rencana konkret untuk diikuti, dan saya salah satu orang yang membutuhkan untuk diberi tahu apa yang harus saya lakukan—Saya tidak ingin harus memikirkannya atau membuat pilihan tentang olahraga apa yang akan saya lakukan Mengerjakan. Melihat kalender berisi 28 latihan memberi saya ketenangan pikiran dan sedikit memotivasi saya. (Saya bertekad untuk melakukan masing-masing sehingga saya dapat membuka kunci berikutnya sampai saya selesai program 28 hari.)

Satu hal yang baru bagi saya adalah Pilates. Dibuat oleh Joseph Pilates, metode latihannya didasarkan pada prinsip pernafasan, konsentrasi, pemusatan, pengendalian, ketepatan, dan aliran. Awalnya dikembangkan untuk mereka yang lemah, namun pada paruh pertama abad terakhir, ini menjadi rutinitas latihan pelengkap penari balet. Saya tumbuh besar dengan menari balet, jadi latihan yang mirip dengan lobi kebugaran pertama saya yang sebenarnya menarik bagi saya.

Latihan BetterMe Wall Pilates pertama saya berdurasi 13 menit. Saya tidak akan berbohong: Itu tidak terlalu sulit, tapi itu hanya jumlah intensitas yang saya butuhkan, pada tingkat kesulitan yang saya butuhkan. Saya tidak merasa kelelahan pada akhirnya, dan merasa bisa melakukannya keesokan harinya—pastinya. Seiring berjalannya minggu pertama, perasaan yang pas itu mulai menjadi sedikit lebih sulit. Ini bukan karena latihannya semakin sulit, tapi karena tubuh saya seperti, Tunggu sebentar. Apa yang kamu lakukan padaku? Saya tidak merasakan nyeri yang sebenarnya, tapi seperti kelelahan otot dan gemetar. Namun, ketika otot-otot saya lelah, saya tidak pernah ingin berhenti.

Tujuh hari pertama itu Program Pilates Dinding adalah yang paling sulit. Seiring berlanjutnya program, jumlah waktu untuk setiap latihan berkisar antara 13 dan 19 menit. Masing-masing terfokus pada bagian tubuh tertentu—punggung, inti, bokong, kaki, atau bahkan seluruh tubuh—atau pada mobilitas. Ilustrasi sebagai bagian dari ringkasan latihan di aplikasi membantu saya melihat otot mana yang saya latih dan otot mana yang saya latih secara seimbang.

Seiring waktu, saya merasa menikmati latihan yang awalnya sulit saya lakukan (saya melihat Anda, angkat kaki pike secara bergantian). Dan saya sangat terkejut ketika saya mampu menyelesaikan latihan otot perut selama 18 menit tanpa ingin berhenti di tengah-tengah. Saya tidak yakin apakah itu versi crunch sepeda (yaitu, ditopang oleh dinding atau yang dilakukan sambil berdiri) yang membantu saya melakukan lebih dari satu menit latihan inti yang paling saya benci dan masih memberi saya kekuatan yang cukup untuk sisanya olahraga.

Merasakan perubahan tubuh membuat saya menantikan latihan harian saya. Hal ini juga membuat saya ingin mengambil langkah lain untuk meningkatkan kesehatan saya. Itu Program Pelatihan Kesehatan BetterMe, juga bagian dari aplikasi, mendidik saya tentang cara memilih perilaku yang lebih baik, memberikan saran untuk makan lebih banyak secara sehat dengan rencana makan dan resep, dan memberi saya cara untuk memantau jumlah air yang saya minum sehari-hari.

Mungkin bukti terbesar tentang perasaan saya: Setelah menyelesaikan program BetterMe Wall Pilates selama 28 hari, saya memulai lagi. Sekarang saya merasa seperti saya kembali menjadi diri saya yang lebih aktif—belum tentu seperti diri saya sebelum hamil, atau bahkan diri saya sendiri. diri sebelum operasi, tetapi orang yang berolahraga dan makan dengan baik secara teratur, dan berusaha menjadi sehat lagi.

Ambil a kuis 1 menit untuk mendapatkan Rencana Wall Pilates.