Apa Martha Stewart Santapan Sehat Aging

Martha Stewart hidup hidupnya yang terbaik pada 77. Dia punya Koleksi sukses di QVC, mencintai berada di alam bebas, Dan pada dasarnya adalah teman terbaik dengan Snoop Dogg.

Jadi, bagaimana tepatnya Stewart melakukan itu semua? Meskipun dia kredit olahraga teratur dan gen yang baik untuk membantu usianya begitu anggun, dia juga mengatakan dietnya telah memainkan peran besar dalam menjaga dirinya di perjalanan.

Berikut adalah melihat lebih dekat pada empat kebiasaan sehat-makan Stewart:

1. Dia minum jus hijau setiap pagi.

Meskipun beberapa hal di media super-sibuk maven ini hidup tetap konstan, sarapan rutin Stewart tak tergoyahkan: "Saya minum jus hijau setiap pagi," katanya kepada Dr. Oz di acara tahun lalu.

Pada tahun 2014, Stewart berbagi resep favoritnya dengan HARI INI, sehingga Anda dapat menghirup ramuan yang sama persis. Dan jika kau Betulkah ingin meniru Stewart anti-penuaan pagi rutin, Anda dapat mencoba memperlakukan diri Anda untuk beberapa perawatan kulit khusus: Dia mengatakan kepada Dr Oz bahwa dia

menggunakan masker hydrating di wajahnya, décolletage, dan tangan setiap hari setelah dia bangun.

2. Dia terus taman di mana ia tumbuh sayuran organik sendiri.

Ketika datang ke produk, Stewart membuat hal-hal super-segar dan hyperlocal. Begitu lokal, pada kenyataannya, bahwa dia tumbuh sebagian besar sayuran dia makan. "Saya membuat [jus hijau saya] dari sayuran yang saya tumbuh," Stewart menjelaskan kepada Dr. Oz. "Saya tumbuh di rumah kaca di musim dingin dan taman di musim panas. Dan mereka sayuran organik."

3. Dia tongkat dengan ikan untuk sebagian besar.

Hari-hari ini, Stewart mendapat sebagian besar protein nya dari seafood. "Aku makan dengan baik," katanya kepada Dr. Oz. "Saya tidak makan banyak daging - lebih dari diet berbasis ikan."

Dan ilmu punggung sampai keputusan Stewart untuk pergi semi-pescatarian - yang diet populer Mediterania, Yang meliputi makan daging lebih banyak ikan dan kurang merah, telah ditemukan bantuan dengan penurunan berat badan, meningkatkan kolesterol "baik", meningkatkan kesehatan otak dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Dia memilih untuk tepung non-tradisional.

Anda tidak berpikir Stewart akan meninggalkan nya kue tips terbaik, Apakah kamu? Kue pro mengungkapkan Dr Oz bahwa dia baru-baru ini mulai bereksperimen dengan alternatif untuk tepung putih biasa, bukannya memilih untuk varietas lain yang memiliki nilai lebih gizi.

"Saya berpikir bahwa kita telah menjadi sangat bergantung pada soft, tepung putih, yang tidak selalu yang paling gizi, sehat, yang terbaik untuk Anda. Jadi kita sudah melakukan banyak eksperimen," jelasnya. "Anda dapat mencari bahan-bahan terbaik, dan ada begitu banyak pabrik kecil yang benar-benar grinding beberapa tepung benar-benar hebat hari ini."