Penyakit Jantung & Running - I Disimpan My Health Dengan Menjalankan

Perawat berdengung masuk dan keluar dari kamar rumah sakit saya sebagai dokter menjelaskan bahwa saya pada risiko penyakit jantung. diagnosis saya: preeklampsia, Komplikasi kehamilan dikaitkan dengan tekanan darah tinggi yang dapat menempatkan Anda pada risiko serangan jantung, stroke, dan / atau pembekuan darah. Gagasan bahwa saya dapat mengembangkan masalah jantung yang mengancam jiwa adalah tidak baik-baik saja dengan saya. Saya terkejut ke dalam tindakan.

Perjalanan ke depan berarti kehilangan sekitar 100 pon. Aku mulai berjalan-jalan sehari-hari, bengkak tubuh postpartum saya boneka canggung dalam keringat longgar, tetapi penurunan berat badan akhirnya plateaued. Saya bergabung gym tapi akhirnya merasa hilang di lautan binaragawan. Saya menghadiri kelas kebugaran kereta dorong tapi mendengar kawanan ibu fit berbicara tentang kecepatan, bertelanjang kaki berjalan, dan metode latihan lain saya tidak merasa cukup nyaman berpartisipasi dalam. Kemudian aku tersadar:

lari jarak jauh adalah apa yang bisa membantu saya untuk akhirnya menurunkan berat badan.

Satu-satunya masalah adalah bahwa berjalan selalu "terlarang" dengan saya. mata saya pikiran melukis gambar pelari sebagai langsing, robek, dan individu percaya diri; tiga hal yang saya tidak. Pikiran mengenakan selulit-mengungkapkan, celana ketat kelembaban-wicking berjalan bahkan lebih mengerikan. Aku tidak pernah unggul dalam olahraga, sehingga tidak terjadi kepada saya bahwa saya benar-benar bisa menemukan kegembiraan dalam menjalankan jarak jauh, atau yang paling pelari tidak memiliki tipe tubuh tertentu atau ukuran.

Saya download aplikasi 5K pelatihan dan menghantam jalan. Aku berjalan banyak pada awalnya, tapi saya segera menemukan bahwa stamina saya membaik. Sebagai langkah saya meningkat dari waktu ke waktu, saya mendaftar untuk lomba 5K. Dan ketika saya telah sukses besar dengan 5K, saya mendaftar untuk 10K a. Lalu aku tahu aku hamil anak kedua kami. Aku terus berlari selama mungkin dan kemudian dilanjutkan kecepatan-berjalan selama kehamilan. Ini adalah keyakinan saya bahwa berjalan membantu tubuh saya untuk mendukung kehamilan kedua yang sehat tanpa komplikasi.

Menjalankan itu menyelamatkan hidup saya, satu langkah pada satu waktu. Dua bulan setelah melahirkan, saya mendaftar untuk 10K lain. Aku berlari di sekitar satu jam - yang meninggalkan aku dengan keinginan untuk mendorong lebih banyak. Seorang teman menyebutkan bahwa ia melatih untuk maraton kota kami di musim gugur dan bertanya-tanya apakah aku akan tertarik dalam pelatihan dengan dia. "Tidak mungkin! Aku bukan pelari nyata," kataku, wajahku memerah. Dia mengoreksi saya, "Seorang pelari adalah seseorang yang menjalankan. Anda adalah salah satu dari kita."

Seorang teman seumur hidup mendekati saya berikutnya: "Apakah Anda pernah berpikir tentang menjalankan mini-marathon? Ingin berlatih bersama?" Aku menggigit bibir saya karena saya mendengarkan suaranya meninggi dalam kegembiraan melalui telepon. "Oke, mari kita lakukan." Untuk sembilan bulan ke depan kami terus berhubungan sehari-hari - dia menciptakan spreadsheet yang memetakan ketika menjalankan dan kapan harus beristirahat, apa yang harus makan dan apa yang harus dihindari, dan strategi yang kami butuhkan untuk memasukkan ke dalam rencana pelatihan kami untuk meningkatkan kami kecepatan. Diragukan, ketidakamanan, dan luar biasa kecemasan set sebagai jarak tempuh meningkat. Kami berbagi ketakutan kita dan mendorong satu sama lain dengan cinta dan niat.

Dia berlari rasnya di Louisiana hari sebelum aku berlari tambang di Virginia. Saya disalurkan persahabatan dan dukungannya dengan setiap langkah. Pembekuan set hujan di tengah jalan ras saya, tapi saya mendorong melalui, membiarkan menetap menyengat jauh di dalam kulit saya, mendefinisikan tujuan saya dan memicu api saya. Saya memutuskan saya akan mencapai pribadi terbaik. Mil terakhir dari ras yang menurun, dan pikiran saya terhuyung dengan adrenalin dan emosi. Seorang pelari di belakang saya berteriak, "Anda punya ini, Sarah!" Ini adalah saat yang penuh lingkaran untuk melihat waktu saya di lampu saat aku berlari melalui finish berani line, kuat, dan bangga.

Saya sekarang di berat badan yang sehat dan hati saya berdetak kuat dan mantap. Saya tidak lagi di sela-sela hidup saya sendiri atau korban keadaan. Sekarang, aku peserta aktif, seorang pejuang menang, sebuah overcomer benar dengan semangat sengit.

Saya telah belajar bahwa "pelari" adalah setiap individu berani yang memilih untuk renda nya sepatu dan memukul jalan dengan ketekunan, grit, dan tekad. Setiap kali saya merasa takut merayap ke tulang saya, saya tahu kekuatan yang hanya satu run away.