10 Terbaik Keto buku masak

Jika Anda berada di pasar untuk rencana penurunan berat badan makan baru, Anda mungkin pernah mendengar buzz tentang diet keto. Banyak selebriti, termasuk Kourtney Kardashian, bersumpah dengan hal itu karena kemampuannya untuk membantu pengikut menumpahkan pound cepat. Sementara ahli gizi tetap skeptis tentang nya manfaat kesehatan jangka panjang, Banyak orang mencintai keto karena memungkinkan Anda makan daging yang lezat, susu, telur, dan sayuran sambil menghindari karbohidrat dan gula.

Mereka yang mengikuti diet keto makan sebagian besar lemak, jumlah terbatas dari protein, dan hampir tidak ada karbohidrat (misalnya selamat tinggal pada keranjang roti, fam). makanan dapat diterima termasuk daging, makanan laut, telur, sayuran yang tumbuh di atas tanah, kacang-kacangan dan biji-bijian, lemak dan minyak, dan beberapa produk susu. No-nos termasuk buah, biji-bijian dan pati, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, makanan penutup, minuman manis, susu rendah lemak, dan saus manis. Sebagian besar diet juga menyarankan pengikutnya untuk menempel air dan melewatkan diet soda, meskipun itu pemanis buatan.

Jika semua itu suara rumit, tidak khawatir. Beberapa penulis buku masak favorit Anda juga telah mengembangkan resep untuk kesenangan makan Anda. Mereka datang dalam berbagai gaya dan tingkat kesulitan, juga. Kami menemukan yang terbaik keto masak untuk Anda, apakah Anda seorang koki diehard atau pemula dapur.