Makanan Beku Sehat Terbaik - Makanan Ringan dan Makan Malam Beku Sehat
Kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini, tetapi kami hanya merekomendasikan produk yang kami dukung. Mengapa mempercayai kami?
Beberapa malam - terutama saat Anda memilikinya Sebuah hari - Anda tidak dapat menemukan energi untuk memasak makanan. Dan hampir setiap pagi? Kami hanya beruntung jika kami bisa keluar dari pintu dengan sepatu yang serasi. Kabar baik: Ruang lemari es telah mengalami perombakan yang sangat dibutuhkan selama beberapa tahun terakhir, jadi ada lebih banyak makanan beku yang sehat daripada sebelumnya untuk membuat Anda tetap terlindungi pagi, siang, dan malam. Isi lemari es Anda dengan makan malam beku yang sehat ini dan sarapan enak picks, jadi Anda tidak perlu default ke pengiriman pada hari-hari ketika Anda baru saja tidak bisa bahkan (atau, saat Anda kehabisan bahan makanan dan ada badai salju di luar).
Tapi sebelum kamu pergi ke toko grosir, beberapa tip:
Baca labelnya:Idealnya, Anda harus bisa mengenali dan / atau mengucapkan seluruh daftar bahan. Yang paling penting, bahan pertama yang terdaftar haruslah makanan utuh (pikirkan: 100% biji-bijian, ubi jalar, brokoli, telur, kacang-kacangan).
Periksa natrium: Banyak makanan pembuka beku mengandung 500+ mg natrium (dan seringkali lebih dari itu!), Yang lebih dari 20% jatah harian yang direkomendasikan. Usahakan makan dengan berat 490 mg atau kurang untuk makan malam. Poin bonus jika makanan juga memiliki setidaknya 4 gram protein dan serat.
Pilih protein Anda dengan bijak: Prioritaskan potongan daging tanpa lemak, protein nabati seperti telur orak-arik atau tahu, dan makanan laut jika memungkinkan.
Kontrol porsi: Jangan terkecoh dengan gambar di bagian depan kemasan. Terkadang makanan beku di dalamnya berukuran setengah dari yang ditampilkan. Ini berarti porsinya bisa jadi terlalu kecil atau terlalu rendah kalori untuk membuat Anda kenyang dan membuat Anda kenyang. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk melengkapinya dengan porsi buah atau sayuran yang sehat (yaitu salad sisi yang sehat!). Jika tidak, Anda mungkin akan merasa lapar di kemudian hari, membuat Anda makan dua belas kue.
Mencari makanan beku sehat yang diantarkan? Lihat pilihan kami untuk layanan pengiriman makanan sehat terbaik.