Timbangan dan Ketepatan Lemak Tubuh

Akankah tubuh Anda mengurangi lemak tahun depan dibandingkan saat ini? Jika Anda benar-benar ingin menjawab pertanyaan itu, lihat skala baru yang mengukur tidak hanya berat badan Anda tetapi juga persentase lemak dalam komposisi tubuh Anda. Kami menguji tujuh timbangan dan membandingkan hasilnya dengan Bod Pod, mesin seharga $ 32.000 yang merupakan tolok ukur medis. Ketujuh lemak tubuh itu terlalu tinggi - tetapi hasilnya jauh lebih mirip daripada metode caliper (disukai oleh banyak klub kesehatan), yang turun hingga 50 persen. "Timbangan ini, bahkan yang mahal, tidak sepenuhnya akurat," kata Direktur Teknis GH Institute John Kupsch. "Tapi mereka dapat melacak apakah lemak tubuh Anda berfluktuasi dari waktu ke waktu." Dan harga ada di pihak Anda: Paling banyak akurat dari yang kami uji juga yang paling terjangkau: Taylor Body Fat Analyzer & Scale ($ 49,99) di Target toko.

Berikut hasil tes lengkapnya:

Ketepatan

Kami membandingkan pembacaan setiap skala dengan hasil Bod Pod. Di sini, dalam urutan akurasinya:

1. Taylor 5553 ($ 49,99)
2. Terraillon TFA-20 ($ 79,99)
3. Terraillon TFA-10 ($ 69,99)
4. Terraillon TFX-30 ($ 89,99)
5. Gambar Lebih Tajam TN420 ($ 99,95)
6. Lebih tipis MS-2500 ($ 59,95)
7. Tanita BF-625 ($ 69,95)

Menafsirkan Angka

Persentase lemak tubuh lebih dari angka. Dengan menunjukkan berapa persen berat badan Anda yang sebenarnya terdiri dari lemak, ini mengungkapkan informasi penting tentang status kesehatan Anda.

WANITA

Usia 20 hingga 39:

Rendah (kurang lemak) = <21

Rata-rata (sehat) = 21 sampai 33

High (overfat) = 33 hingga 39

Obesitas => 39

Usia 40 hingga 59:

Rendah (kurang lemak) = <23

Rata-rata (sehat) = 23 sampai 35

Tinggi (lemak berlebih) = 35 hingga 40

Obesitas => 40

Usia 60 hingga 79:

Rendah (kurang lemak) = <24

Rata-rata (sehat) = 24 hingga 36

High (overfat) = 36 hingga 42

Obesitas => 42

PRIA

Usia 20 hingga 39:

Rendah (kurang lemak) = <8

Rata-rata (sehat) = 8 hingga 19

High (overfat) = 19 hingga 25

Obesitas => 25

Usia 40 hingga 59:

Rendah (kurang lemak) = <11

Rata-rata (sehat) = 11 hingga 22

High (overfat) = 22 hingga 27

Obesitas => 27

Usia 60 hingga 79:

Rendah (kurang lemak) = <13

Rata-rata (sehat) = 13 sampai 25

Tinggi (lemak berlebih) = 25 hingga 30

Obesitas => 30

Sumber: Pusat Penelitian Obesitas St. Luke, Kota New York; berdasarkan Pedoman BMI NIH / WHO, Gallagher et al. Am J Clin Nut 2000; 72:694-701

Kami juga mengevaluasi timbangan lemak tubuh untuk ketahanan atau kualitas konstruksi dan kemudahan penggunaan. Untuk ketahanan dan konstruksi, kami menguji kemampuan setiap timbangan untuk bertahan dalam uji jatuh, tahan tergelincir dan terjungkal, dan berfungsi setelah terkena kelembapan. Dari semua unit, kami menemukan Tanita 625 memiliki peringkat ketahanan tertinggi dan konstruksi keseluruhan terbaik.

Untuk kemudahan penggunaan, kami mengevaluasi kemampuan tiap skala untuk memungkinkan pengguna menyiapkan dan menggunakan produk dengan cepat dan benar. Kami menemukan bahwa Tanita 625 adalah yang paling mudah digunakan, sebagian besar karena buku instruksinya yang sangat bagus.

Berikut hasil lengkap dari tes tersebut:

Akurasi (dibandingkan dengan Bod Pod)

1. Taylor

2. TFA 20

3. TFA 10

4. TFX 30

5. Gambar Lebih Tajam

6. Lebih tipis

7. Tanita

Daya tahan

1. Tanita

2. TFA 10

3. Taylor

4. Gambar Lebih Tajam

5. TFX 30

6. Lebih tipis

7. TFA 20

Kemudahan penggunaan

1. Tanita

2. Gambar Lebih Tajam

4. Taylor

5. TFA 10

6. TFX 30

7. TFA 20

Model yang diuji: Taylor 5553, Terraillon TFA-20, Terraillon TFA-10, Terraillon TFX-30, Gambar Lebih Tajam TN420, Thinner MS-2500, Tanita BF-625