7 Penyumbat Telinga Terbaik untuk Tidur 2020
Kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini, tetapi kami hanya merekomendasikan produk yang kami dukung. Mengapa mempercayai kami?
Selamat tinggal, tetangga berisik. Halo, diam total!
Jika Anda pernah mencoba tidur sepanjang malam di samping file pasangan mendengkur atau di bawah tetangga yang memilih waktu terburuk kekosongan lantai mereka, Anda tahu betapa bermanfaatnya memiliki penyumbat telinga yang nyaman dan efektif. Dan Anda tidak hanya memimpikannya: penelitian menegaskan gangguan lingkungan adalah ancaman bagi kualitas tidur kita, dan juga kualitas tidur kita kualitas hidup.
Para ahli di Institut Rumah Tangga yang Baik telah menguji ribuan produk yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Dari aplikasi tidur yang menenangkan untuk masker mata untuk mesin suara, profesional kami terus menguji produk baru untuk menemukan pilihan terbaik untuk Anda. Terkadang Anda perlu mencoba beberapa helper atau menggabungkan beberapa strategi tidur yang lebih baik untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda. Kami memilih penyumbat telinga terbaik untuk tidur berdasarkan berbagai kriteria: keduanya sesuai dengan waktu tidur rekomendasi dokter, mereka telah menerima banyak ulasan bagus dari pelanggan terverifikasi, atau mereka adalah a nilai yang terlalu bagus untuk dilewatkan.
Brandon Peters-Mathews, M.D., seorang dokter tidur bersertifikat di Virginia Mason Medical Center dan pencipta Insomnia Teratasi program, kata menemukan penyumbat telinga yang tepat untuk tidur semudah mengidentifikasi alasan mengapa Anda membutuhkannya: Apakah pasangan tidur Anda mendengkur? Apakah ada kebisingan lingkungan lainnya? Apakah Anda hanya penidur ringan? Dia mengatakan pertanyaan ini akan membantu memandu pembelian Anda.
Jika kenyamanan dan biaya menjadi perhatian, pilih penyumbat telinga berbusa lembut, saran Dr. Peters-Mathews. Dia mengatakan model-model murah ini biasanya digunakan untuk mengurangi paparan kebisingan di tempat kerja, tetapi mereka bekerja secara ajaib untuk penggunaan malam hari karena ukurannya cukup kecil untuk dimasukkan ke dalam berbagai ukuran saluran telinga tanpa menonjol ke bantal, dan aman untuk digunakan dalam waktu lama. menggunakan. Tetapi karena kenyamanan itu subjektif, Anda mungkin harus mencium banyak katak untuk menemukan pangeran Anda - atau dalam hal ini, coba banyak penyumbat telinga untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda.
Bagaimana menemukan penyumbat telinga terbaik untuk Anda
Aman memakai penyumbat telinga untuk tidur, tetapi Anda menginginkannya hindari penyumbat telinga yang berfungsiterlaluefektif. Varietas penyumbat telinga bervariasi dalam peringkat pengurangan kebisingan (NRR), dengan yang tertinggi di pasaran memblokir 33 dB (sebagai referensi, kebisingan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada pendengaran Anda di 85 dB). “Jika ada keadaan darurat seperti alarm kebakaran, Anda pasti ingin bangun untuk merespons,” kata Dr. Peters-Mathews. Sebaiknya penyumbat telinga memiliki NRR yang lebih rendah jika, misalnya, Anda perlu mengantisipasi tangisan bayi baru lahir yang lapar di tengah malam atau mendengar alarm di pagi hari.
Sedangkan label NRR adalah diwajibkan oleh hukum pada semua pelindung pendengaran yang dijual di AS, setiap orang memproses suara secara berbeda. Anda mungkin terbangun hanya karena suara gonggongan anjing, sementara itu membutuhkan klakson kabut untuk menggerakkan pasangan Anda. Untuk mengukur kinerja penyumbat telinga Anda dengan lebih baik, coba Pengukur Tingkat Suara oleh Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja. Aplikasi iTunes gratis, dirancang oleh teknisi suara dan pakar gangguan pendengaran, secara akurat mengukur jumlah suara yang diserap penyumbat telinga Anda.
Untuk menguji daya tanggap Anda, Dr. Peters-Mathews merekomendasikan untuk mendengarkan suara jam alarm Anda sambil mengenakan penutup telinga sebelum Anda benar-benar tertidur. Sedangkan tidur dengan penyumbat telinga tentunya merupakan cara yang bermanfaat dan menangkal gangguan mengurangi stres secara keseluruhan, konsultasikan dengan dokter perawatan primer Anda jika insomnia berlanjut, dan hentikan penggunaan jika Anda mengalami nyeri, kata Dr. Peters-Mathews.
Ini dia penyumbat telinga peringkat teratas untuk tidur di Amazon yang telah memberi ribuan konsumen kelegaan manis dan manis dari tidur malam yang nyenyak: