11 Sepatu Lari Terbaik untuk Wanita 2020 - Sepatu Lari dan Pelatih Teratas

Saat keluar rumah untuk berlari, sepatu kets yang Anda kenakan akan menjadi pembeda antara latihan hebat dan nyeri kaki. Sepatu lari tersedia dalam ratusan gaya berbeda dari merek yang tak ada habisnya, jadi rasanya mustahil menemukan sepatu lari terbaik untuk Anda.

Itu Institut Rumah Tangga yang Baik Textiles Lab secara teratur menguji alas kaki, dari sepatu berjalan untuk sandal yang nyaman, untuk menemukan yang terbaik untuk kaki yang bahagia. Kami baru-baru ini menguji merek sepatu kets terbaik, mengevaluasi kenyamanan dan dukungan dari panel penguji kami. Lebih dari 100 penguji mengevaluasi sepatu kets dari berbagai merek dan berolahraga setidaknya selama tiga jam sebelum memberikan umpan balik tentang kenyamanan dan kinerja sepatu. Ilmuwan Serat kami juga memiliki gaya masing-masing digergaji menjadi dua sehingga ahli kami Jordan Metzl, M.D.

, seorang dokter kedokteran olahraga di Rumah Sakit Bedah Khusus di New York City, dan Emily Splichal, D.P.M., seorang ahli penyakit kaki di Pusat Pengobatan Podiatrik Fungsional & Regeneratif di New York City, dapat mengevaluasi alas kaki setiap sepatu untuk dukungan, bantalan, dan kualitas bahan. Pilihan ini berasal dari merek dengan kinerja terbaik, gaya dengan ulasan hangat dari pengulas dan editor online, dan sepatu kets dengan fitur inovatif untuk lari terbaik Anda.

Sepatu Lari Keseluruhan Terbaik: Asics Gel Cumulus 22
Sepatu Lari Nilai Terbaik: Sepatu Lari Wanita Tiosebon
Sepatu Lari Slip-On Terbaik: Allbirds Tree Dashers
Sepatu Lari Terbaik untuk Pemula: Sepatu Lari Brooks Women's Ghost 12
Sepatu Lari Terbaik untuk Pelatihan Kecepatan: Zoom Fly 3 Wanita Nike
Sepatu Lari Terbaik untuk Beton dan Jalan: Sepatu Adidas Ultraboost 20
Sepatu Lari Terbaik untuk Jarak Jauh: Sepatu Lari Saucony Ride ISO 2
Sepatu Lari Ringan Terbaik untuk Treadmill: Sepatu Pelatihan Nergize FuelCore Wanita New Balance
Sepatu Lari Terbaik untuk Sakit Kaki: Sepatu Lari Hoka One One Bondi
Sepatu Lari Terbaik untuk Kaki Datar: Sepatu Lari Asics Women's Gel-Kayano 26
Sepatu Lari Trail Terbaik: Sepatu Lari Altra Women's 4 Trail

Yang perlu diketahui sebelum membeli sepatu lari:

Untuk menentukan sepatu lari mana yang terbaik untuk Anda, Anda perlu menjawab beberapa pertanyaan sebelum memulai penelusuran. Faktor-faktor ini penting agar gaya nyaman dan mencegah lecet:

• Jarak dan tingkat keahlian: Seberapa jauh lari rata-rata Anda setiap minggu penting untuk mengetahui jenis sepatu lari apa yang akan memberikan dukungan yang tepat. Jika Anda seorang pemula yang berlari jarak pendek, Anda pasti menginginkan sepatu yang memberikan bantalan ekstra dan stabilitas untuk mencegah cedera. Untuk pelari jarak jauh, Anda juga memerlukan bantalan, namun model ringan dengan toebox yang lebih lebar untuk mengakomodasi pembengkakan yang dapat terjadi selama maraton.

• Dimana Anda lari: Pelari lintasan harus membeli sepatu lari dengan sol luar dengan traksi tinggi yang dapat mencengkeram jalur basah dalam kondisi yang tidak terduga. Sepatu lari lintas alam tidak akan berfungsi saat berlari di lintasan, jalan raya, atau treadmill, jadi yang terbaik adalah memiliki sepasang untuk keduanya jika Anda beralih di antara lintasan dan kondisi lari lainnya.

• Protonasi: Pronasi mengacu pada gerakan ke dalam yang secara alami dilakukan kaki Anda untuk mendistribusikan kekuatan tumbukan ke tanah saat Anda berlari - jumlah pronasi berbeda untuk setiap orang. Overpronation berarti kaki Anda terlalu banyak berguling ke dalam, sedangkan underpronation berarti tidak cukup. Ini memberikan lebih banyak tekanan dan kekuatan tumbukan pada area yang lebih kecil, sehingga jari-jari kaki atau tumit Anda melakukan lebih banyak pekerjaan. Banyak sepatu kets lari akan menentukan apakah yang terbaik untuk overpronation, netral, atau underpronation.

Di antara para ahli lari, ada perdebatan tentang apakah Anda harus fokus pada apakah sepatu kets tersebut dirancang untuk tingkat pronasi Anda. Kami merekomendasikan untuk berfokus pada kenyamanan dan kesesuaian secara keseluruhan, karena sepatu yang tidak nyaman tidak akan pernah berguna bagi Anda saat berlari.

Cara menemukan sepatu lari terbaik untuk Anda:

Pertama dan terpenting, Anda harus mencoba sepatu di dalam toko. Bahkan jika Anda seorang pembelanja online, jika Anda mencari sepasang sepatu lari baru dengan gaya atau merek yang belum pernah Anda coba sebelumnya, berbelanja secara langsung adalah pilihan terbaik Anda. Inilah yang harus dilakukan setelah Anda sampai di sana:

1. Perhatikan fitur apa yang paling penting bagi Anda menggunakan sepatu lari dan jangan memilih sepatu kets hanya untuk penampilan - Anda akan berisiko sakit kaki dan bahkan cedera!
2. Angkat sepatunya. Hindari gaya yang berat kecuali jika Anda memiliki kaki rata atau masalah kaki lainnya, dalam hal ini gaya yang lebih berat dapat membantu memberikan dukungan dan kontrol lebih.
3. Jangan berasumsi tentang ukuran Anda. Setiap merek (dan bahkan setiap gaya!) Akan memiliki variasi dalam ukuran dan kesesuaian, jadi penting untuk mencoba gaya dan ukuran sebanyak mungkin.
4. Goyangkan jari-jari kaki Anda. Meskipun Anda tergoda untuk membeli sepatu yang ukurannya pas, hindari sepatu kets yang terlalu kecil. Goyangkan jari-jari kaki Anda untuk memastikan ada cukup ruang di toebox, sekitar setengah inci.
5. Tunggu sampai malam. Kaki cenderung membengkak sepanjang hari saat Anda bergerak dan menghidrasi tubuh. Untuk memastikan Anda mendapatkan yang terbaik, cobalah sepatu lari di malam hari.
6. Utamakan kenyamanan. Metzl menekankan bahwa kenyamanan adalah kunci dalam sepatu lari. Menjadi "seobjektif mungkin untuk mendapatkan dukungan dan kenyamanan" adalah cara terbaik untuk menemukan sepatu yang akan tetap nyaman putaran demi putaran, menurut Dr. Metzl. Lakukan uji jalan panjang yang menyenangkan di sekitar toko untuk menghindari sepatu yang menjepit kaki Anda atau bergesekan di area mana pun, yang dapat menyebabkan lecet.

Ambil favorit Anda pakaian lari dan sepatu lari terbaik dan Anda siap untuk lari terbaik Anda. Belanja sepatu lari terbaik untuk wanita: