6 Terbaik Kasur untuk Back Pain

Jika Anda berurusan sedang dengan nyeri punggung, hal terakhir yang Anda butuhkan adalah kasur yang membuatnya lebih buruk. Dan sementara kasur Anda mungkin tidak menjadi penyebab awal rasa sakit, kasur yang tepat memiliki potensi untuk membantu mengurangi itu. Tetapi dengan begitu banyak kasur di pasar, sulit untuk mengetahui yang merupakan kasur terbaik untuk membeli jika Anda menderita sakit punggung bawah atau atas.

Jawaban singkatnya adalah bahwa Anda terbaik adalah yang terbuat dari busa memori atau hibrida dari busa memori dan koil. Berdasarkan Dr Jaspal R. Singh, MD, co-direktur Pusat Komprehensif Spine Care di Weill Cornell Kedokteran dan New York-Presbyterian, tidak ada satu jenis tunggal dari kasur yang terbaik untuk sakit punggung, tapi dia bilang pasien yang tidur di kasur dengan beberapa jenis busa memori melaporkan tidur lebih mendukung dan tenang. merek ini akal mengingat bahwa bantuan penawaran busa memori tekanan, terutama di sekitar pinggul dan bahu.

Untuk menemukan kasur terbaik untuk sakit punggung, kami bekerja dengan dokter yang mengkhususkan diri pada nyeri punggung dan mengkaji data kasur kita sendiri. Itu Good Housekeeping Institute Tekstil Lab kasur mengevaluasi dari semua jenis, dengan berbagai bahan, tingkat ketegasan, dan desain untuk preferensi tidur yang berbeda dan posisi. ilmuwan serat Lab meninjau setiap kasur fitur sebelum mengirim mereka ke ahli produk dan penguji konsumen untuk mendapatkan umpan balik kehidupan nyata mereka. Kami juga survei panel tester kami untuk mendapatkan ribuan ulasan mendalam di kasur mereka sudah sendiri. Setelah menganalisa semua data ini, here adalah kasur terbaik untuk membeli jika Anda memiliki sakit punggung:

Terbaik Kasur Online untuk Back Pain:Luxury Firm Saatva
Best Value Kasur untuk Back Pain:Allswell Luxe Hybrid
Kasur Adjustable terbaik untuk Back Pain:Jumlah Tidur 360 p6 Cerdas Bed
Terbaik Cooling Kasur untuk Back Pain: Tempur-Pedic Tempur Luxe Breeze
Terbaik Kasur Organik untuk Back Pain:alpukat Hijau
Terbaik personalisasi Kasur untuk Back Pain: Helix Kasur

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang masing-masing picks kami di bawah, tapi pertama, berikut adalah beberapa hal yang menderita back-sakit harus diingat karena mereka berbelanja untuk kasur.

Dapat kasur menyingkirkan sakit punggung?

Sementara kasur pasti bisa membantu kemudahan sakit punggung, kemungkinan ada masalah mendasar yang menyebabkan luar rasa sakit kasur Anda. “Ini sebagian besar terkait dengan apa yang kita lakukan selama hari itu perintah dampak pada tulang belakang kami,” kata Dr Singh, menambahkan yang salah satu contohnya adalah duduk di meja sepanjang hari, yang menempatkan tekanan pada punggung dan dapat menyebabkan punggung bawah dan leher rasa sakit.
Namun, membeli kasur yang tepat dapat menjadi salah satu faktor dalam menyingkirkan sakit punggung Anda. Dr. Naimish Baxi, MD, physiatrist di Rumah Sakit Khusus Bedah, setuju bahwa “sakit punggung dapat menjadi rumit dan memiliki banyak masalah berkontribusi lainnya,” tetapi juga mengatakan kepada kami: "Untuk seseorang dengan nyeri punggung bawah kronis, kasur karakteristik dapat berkontribusi untuk nyeri berkurang sepanjang hari." Bahkan, ia tersebut beberapa studi telah menunjukkan bahwa kasur yang tepat dapat meningkatkan rasa sakit, kekakuan, dan kualitas tidur hingga 50-60 persen.

Apa tingkat ketegasan yang terbaik untuk nyeri punggung?

Carilah kasur dengan ketegasan menengah, Yang kata Dr Naimish telah terbukti efektif dalam meningkatkan rasa sakit. Dalam survei terbaru dari lebih dari 8.000 orang di panel kami, kami menemukan bahwa tidur mayoritas di pihak mereka, dan penawaran ketegasan menengah keseimbangan yang ideal bantalan dan dukungan bagi pemuda sisi, demikian juga. Jika kasur terlalu kuat maka Anda akan memiliki terlalu banyak berat badan di pinggul dan bahu, tapi kalau terlalu lembut maka tidak akan ada dukungan yang cukup untuk menjaga tulang belakang Anda sejajar.

posisi tidur yang terbaik untuk nyeri punggung?

Side tidur cenderung menjadi yang terbaik untuk sakit punggung, tapi itu tergantung pada jenis sakit yang Anda miliki. Hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk kembali sakit saat tidur adalah menjaga tulang belakang Anda sejalan netral. Dr Singh khusus merekomendasikan tidur miring dengan bantal di antara lutut Anda, yang akan membantu tekanan take off tulang belakang lumbar.

Dr. Naimish menyarankan bahwa tidur telentang dapat “membantu mengurangi tekanan melalui cakram lumbar yang lebih rendah,” dan memperingatkan “tidur di perut Anda umumnya tidak ideal karena orang miskin tulang belakang keselarasan ketika memutar kepala Anda ke salah satu sisi."

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang top picks kami untuk kasur untuk membeli jika Anda memiliki sakit punggung, dengan harga yang tercantum untuk ukuran queen. Bagian terbaik: Semua kasur ini memiliki masa percobaan sehingga Anda bisa mendapatkan pengembalian dana jika mereka tidak cocok, yang terutama penting bagi seseorang dengan sakit punggung.