4 Probiotik Terbaik untuk Wanita

Sebagai Ahli Diet Terdaftar, saya selalu mengatakan bahwa usus adalah pusat kesehatan Anda. Usus dan saluran pencernaan Anda melakukan banyak pekerjaan di belakang layar, menyerap nutrisi yang membantu mendukung fungsi utama dalam tubuh. Hormon, kulit, pencernaan (alias kotoran!), Dan bahkan tingkat energi semuanya dipengaruhi oleh kesehatan usus Anda. Triliunan bakteri hidup di jalur pencernaan Anda dan semuanya memainkan peran penting dalam tubuh Anda. Meskipun banyak dari kita memikirkan penyakit dan menjadi sakit ketika mendengar kata bakteri, tidak semua bakteri diciptakan sama.

Probiotik dikenal sebagai bakteri "baik", dan dianggap mikroorganisme hidup bermanfaat yang dapat ditemukan dalam makanan tertentu serta suplemen makanan. Banyak mikroorganisme dalam produk probiotik yang sama atau mirip dengan mikroorganisme alami yang hidup di dalam tubuh. Probiotik telah menunjukkan manfaat potensial dalam pengobatan dan pencegahan beberapa masalah yang berhubungan dengan gastrointestinal seperti diare, IBS, Ulcerative Colitis, dan penyakit Crohn.

Penggunaan probiotik memiliki empat kali lipat antara tahun 2007 dan 2012 pada orang dewasa, yang telah menyebabkan banyaknya jenis pil probiotik yang berbeda di pasaran. Sayangnya, kebanyakan probiotik dijual sebagai suplemen makanan yang tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA). Probiotik umumnya dianggap aman, tetapi Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rejimen suplemen baru. Makanan kaya probiotik seperti yogurt dan kefir adalah bentuk probiotik yang paling banyak tersedia secara hayati. Makanan harus selalu didahulukan, tetapi jika Anda telah memilih untuk mengonsumsi suplemen probiotik, Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda mengonsumsi yang benar.

Saat memilih pil probiotik, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan. Sebagai pedoman umum, Anda sebaiknya memilih file probiotik dengan setidaknya 1 miliar unit pembentuk koloni (CFU). Strain bakteri yang berbeda memiliki efek yang berbeda, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gastroenterologi Anda tentang strain yang tepat untuk Anda. Beberapa probiotik yang paling banyak diteliti yang terbukti menunjukkan manfaat termasuk Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Saccharomyces.

Kami telah mengumpulkan beberapa probiotik kualitas terbaik di pasaran yang semuanya menawarkan jumlah CFU yang substansial dan hadir dalam kapsul vegetarian.