10 Tali Lompat Terbaik untuk Pemula, Kardio, HIIT, dan CrossFit
Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini, tetapi kami hanya merekomendasikan produk yang kami dukung. Mengapa mempercayai kami?
Peralatan olahraga yang terjangkau dan ringkas, lompat tali adalah bahan pokok yang sempurna untuk gym di rumah atau tas olahraga. Pilihan kecil tapi kuat ini benar-benar dapat mengubah latihan Anda. Itu sebabnya kami duduk dengan ratu lompat tali sendiri,psikolog dan pelatih kebugaranDr Janine Delaney, yang dikenal karena fisiknya yang terpahat dan gerakan lompat tali yang mengesankan Instagram, untuk mempelajari lebih lanjut tentang olahraga dan apa yang harus dicari saat memilih lompat tali terbaik.
"Lompat tali adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak serta kalori sambil bersenang-senang, "kata Delaney. "Kebanyakan orang menganggap lompat tali sebagai olahraga untuk anak-anak, tetapi memiliki banyak manfaat untuk orang dewasa juga, terutama bagi individu yang berusia di atas 40. "Delaney sendiri sebenarnya mulai lompat tali pada usia 43 tahun, terutama karena dia bukan penggemar lari dan sedang mencari bentuk lain dari olahraga lari. kardio.
Jika berbicara tentang manfaat lompat tali, keuntungannya sangat besar. "Lompat tali meningkatkan endorfin alami Anda, yang membuat Anda dalam suasana hati yang baik dan meningkatkan energi dan libido Anda," kata Delaney. "Apa yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bahwa lompat tali sebenarnya membakar lebih banyak lemak dan kalori daripada berlari, berenang, atau bersepeda. Ini tidak hanya menggunakan sistem kardiovaskular Anda, tetapi juga membantu membangun kekuatan otot, meningkatkan koordinasi, dan bahkan meningkatkan metabolisme. "
Delaney mengatakan bahwa Anda tidak harus menjadi atletis atau terkoordinasi untuk mulai lompat tali, tetapi menambahkan itu Sangat penting untuk memastikan tali Anda berukuran tepat dengan tinggi Anda serta mempertahankan bentuk yang benar dan sedikit latihan. Jika Anda seorang pemula lompat tali, Delaney menawarkan tip penting berikut:
- Posisi lengan: Jaga agar dada Anda tetap tegak, inti tubuh terlibat, dan lengan dekat dengan tubuh Anda. Jika lengan Anda terlalu lebar, ini akan memperpendek tali dan kemungkinan besar Anda akan tersandung.
- Memanfaatkan pergelangan tangan Anda: Lompat tali adalah tentang merekrut pergelangan tangan Anda untuk melakukan pekerjaan alih-alih menggerakkan lengan Anda.
- Jaga kepalamu: Lompat tali adalah tentang waktu, dan jika Anda melihat ke bawah dan menunggu tali melewati Anda, kemungkinan besar Anda akan tersandung. Pendekatan yang lebih baik adalah dengan melihat lurus ke depan dan melompat saat tali melewati garis pandang Anda, yang akan menjamin ritme yang lebih baik saat Anda melompat.
- Rekam video Anda sendiri: Latihan membuat sempurna, dan sedikit latihan setiap hari akan membantu Anda menjadi lebih baik dan lebih baik. Menonton Video tutorial YouTube untuk membantu Anda memvisualisasikan gerakan yang tepat, dan merekam video diri Anda sendiri untuk memeriksa formulir Anda.
- Ukuran tali Anda dengan benar: Untuk mengukur tali Anda, berdirilah di tengah tali dengan satu kaki dan angkat kedua pegangan ke bahu Anda. Tali harus setinggi bahu Anda, tidak lebih tinggi dan tidak lebih rendah. Pastikan untuk membeli tali yang bisa dipotong sesuai ukuran Anda atau yang sesuai dengan tinggi badan.
Sekarang setelah Anda mengetahui dasar-dasarnya, sekarang saatnya memilih lompat tali yang sempurna untuk ditambahkan ke repertoar kebugaran Anda. Delaney dan pakar kebugaran di Laboratorium Kesehatan Good Housekeeping Institute mengumpulkan tali lompat terbaik untuk semua jenis kebugaran, baik Anda mencari lompat tali terbaik untuk pemula atau pemain top tinju. "Jenis tali yang Anda beli akan bergantung pada tujuan Anda," kata Delaney. Berikut adalah tali lompat terbaik tahun 2020:
Lompat Tali Terbaik Secara Keseluruhan
Dapatkan Lean
Crossrope
$99.00
Tali yang stylish dan ramping ini hadir dengan dua bobot tali yang berbeda Pilihan utama Delaney dan apa yang dia gunakan secara pribadi saat lompat tali. Dia menyukai tali kecepatan seperti ini untuk mempelajari trik. Dengan lebih dari 3.500 peringkat bintang lima, pengulas seperti itu, koneksi klip cepat memungkinkan Anda mengubah bobot tali dengan cepat, serta pegangan yang tahan lama. Delaney lebih suka tali 1 / 4lb dan mengatakan itu bagus untuk menurunkan berat badan.
- Dilengkapi dengan tas jinjing
- Akses gratis ke Aplikasi Crossrope Lite
- Jaminan 60 Hari Bebas Risiko
- Mahal tapi termasuk dua beban lompat tali
Jump Rope Paling Populer di Amazon
Tali Lompat Bebas Kusut
DEGOL
$7.99
Tali populer dengan pegangan busa memori ini adalah favorit pengulas Amazon dan telah dinilai oleh lebih dari 17.700 orang. Para pengulas mencatat bahwa tali itu cukup mudah untuk disesuaikan, ringan, dan mereka terutama menyukai pegangan yang nyaman. Pada titik harga yang terjangkau, ini adalah tambahan beranggaran rendah untuk gym rumah Anda.
- Ringan
- Pegangan busa memori yang nyaman
- Tidak ideal untuk latihan di luar ruangan atau di atas semen
Lompat Tali Terbaik untuk Pemula
Tali Lompat Kawat Baja Profesional yang Dapat Disesuaikan
YZLSPORTS
$6.99
Pengulas Amazon merekomendasikan pilihan ini, terutama untuk penggunaan dalam ruangan. Kawat baja tertutup dan pegangan yang nyaman memudahkan penggunaan. Khusus untuk harga yang murah, reviewer mengatakan kualitas tali cukup bagus dan ringan.
- Pilihan yang terjangkau
- Pegangan yang nyaman
- Tidak ideal untuk latihan di luar ruangan atau di atas semen
Lompat Tali Kecepatan Terbaik
Speed Jump Rope
Bangsa WOD
$17.98
Pilihan yang dirancang dengan baik ini terjangkau dan memiliki lebih dari 6.790 peringkat dan skor bintang 4,4 / 5 secara keseluruhan. Peninjau memperhatikan bahwa ini adalah pilihan berkualitas tinggi yang tahan lama dan bagus untuk gerakan kompleks seperti double under. Muncul dalam berbagai warna dan dirancang untuk kecepatan, cocok untuk tinju, MMA, CrossFit, dan sebagian besar latihan.
- Pengulas mengatakan itu berkualitas tinggi dan tahan lama
- Dibuat untuk kecepatan
- Tidak ideal untuk latihan di luar ruangan atau di atas semen
Tali Lompat Tertimbang Terbaik
Menjadi kuat
Crossrope
$139.00
"Tali tertimbang sangat baik untuk pemula karena Anda bisa merasakan beban tali melewati tubuh Anda dan membantu pengaturan waktu, "Kata Delaney. Plus, ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan efek dua kali lipat dari latihan Anda. Delaney menggunakan opsi berbobot ini secara religius dan tersedia dalam opsi bobot 1lb dan 2lb.
- Dilengkapi dengan tas jinjing
- Akses gratis ke Aplikasi Crossrope Lite
- Jaminan 60 Hari Bebas Risiko
- Mahal tapi termasuk dua beban lompat tali
Lompat Tali Nilai Terbaik
Tali Lompat yang Dapat Disesuaikan
Sportbit
$5.99
Tali ringan ini memiliki peringkat bintang 4,4 / 5 secara keseluruhan di Amazon dan telah dinilai oleh hampir 4.400 pelanggan. Beberapa tali lompat mungkin sulit ukurannya, tetapi tali ini mudah dipotong untuk menyesuaikan dengan keinginan Anda. Pengulas seperti itu hadir dengan tas untuk penyimpanan mudah dan menyukai titik harga yang terjangkau.
- Ringan
- Pilihan yang sangat terjangkau
- Tidak tahan lama seperti yang lain di daftar
Lompat Tali Terbaik untuk CrossFit
SR-1 Bearing Speed Rope
Penipu
$26.00
Tali efisien dari Rogue ini adalah bahan pokok dalam komunitas CrossFit. Ini dibuat untuk kecepatan dan sempurna untuk menyempurnakan double under tersebut. Kami suka tasnya yang ringan tapi berkualitas bagus dan pas dengan tas olahraga atau loker Anda. Kadang-kadang bisa kusut jadi pastikan untuk meletakkannya mendatar atau menggantungnya pada pengait di antara set.
- tersedia dalam berbagai macam warna
- Ringan dan cepat
- Tidak ideal untuk latihan di luar ruangan atau di atas semen
Tali Lompat Tanpa Kabel Terbaik
Tali Lompat Kecepatan Hitung Digital
Sinrida
$ 14,99 (diskon 25%)
Jika Anda gugup akan tersandung tali lompat atau tidak memiliki tempat di rumah untuk mengayunkan lompat tali, tali ini mungkin solusi yang tepat untuk Anda karena menawarkan opsi tanpa kabel serta tali lompat panjang penuh tali. Opsi nirkabel memiliki petunjuk pendek dan dapat membantu Anda menyesuaikan diri, terutama jika Anda mencoba mempelajari trik baru. Ini juga bagus jika Anda tidak memiliki cukup ruang untuk mengayunkan tali yang sebenarnya di rumah. Plus, tali ini menyertakan fitur penghitung untuk membantu melacak metrik.
- Dilengkapi dengan opsi tali tanpa kabel dan tali penuh
- Termasuk counter digital
- Pilihan yang terjangkau
- Beberapa pengulas mencatat bahwa konternya sedikit murah hati
Lompat Tali Cerdas Terbaik
Rookie Lompat Tali Cerdas
TANGRAM
$39.95
Lompat tali ini disinkronkan melalui bluetooth dengan aplikasi seluler SmartRope untuk membantu melacak metrik latihan seperti jumlah lompatan dan kalori yang terbakar. Ini membutuhkan baterai koin litium yang pas di dalam pegangannya. Dengan lebih dari 700 peringkat global dan skor bintang 4,3 / 5, pengulas seperti itu terus melacak data dan terhubung ke Apple Health dan Google Fitness. Mereka juga membuat pilihan dengan lampu LED.
- tersedia dalam berbagai macam warna
- Melacak data latihan
- Beberapa pengulas mengatakan tali itu terlalu ringan
Tali Lompat Pegangan Nyaman Terbaik
Tali Lompat yang Dapat Disesuaikan dengan Kantong Pembawa
Faktor Kebugaran
$ 9,99 (diskon 33%)
Dengan lebih dari 3.300 peringkat di Amazon dan skor keseluruhan 4,4 / 5, pengulas menyukai pilihan lompat tali terjangkau yang dilengkapi dengan tas jinjing dan buklet. Seorang pengulas mengatakan bahwa mereka sering menggunakannya di luar beton dan mencatat bahwa talinya masih cukup tahan lama. Pegangan busa juga membuatnya mudah digunakan.
- Pegangan lembut
- Bisa digunakan di luar ruangan
- Beberapa pengulas mengatakan tali itu kusut
Lompat Tali Mat Terbaik
LE Mat
Crossrope
$89.00
Delaney merekomendasikan matras Crossrope LE ini yang memberikan bantalan yang bagus untuk latihan lompat tali di dalam dan luar ruangan. Ini dapat digulung untuk penyimpanan atau tetap disimpan di ruang latihan rumah Anda. Kami suka yang ujungnya runcing dan cukup besar untuk lompat tali. Ini dapat membantu melindungi tali Anda dari permukaan yang kasar jika Anda juga suka lompat tali di luar. Mereka juga menawarkan a alas lompat tali yang lebih besar pilihan yang menyerupai desain matras yoga yang lebih tradisional.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.