Kesalahan rambut ahli trikologi ingin Anda berhenti melakukannya

Kebiasaan rambut sehat kita mudah terlepas. Dan, dalam hal gaya sehari-hari, mengatur warna abu-abu, sekarat dan menyikat, ada beberapa kesalahan rambut para ahli ingin kita berhenti membuat.

Kami berbicara dengan ahli trikologi Anabel Kingsley, dari Philip Kingsley, untuk mengetahui apa yang perlu kami ketahui tentang menjaga rambut agar tetap sehat dan kuat.

1. Gunakan kuas yang tepat

Kutikula rambut membantu menjaga rambut tetap kuat dan lentur, dan menjaga korteks bagian dalam dari kehilangan dan kerusakan kelembapan. Namun, tidak seperti sel kulit, sel rambut tidak beregenerasi setelah melewati tingkat kulit kepala, jadi setelah kutikula hilang, kutikula hilang - yang berarti meminimalkan keausan setiap hari.

Salah satu penyebab kerusakan kutikula yang paling umum adalah sikat bulu babi. Ini dapat merobek bagian kutikula rambut, melemahkan helai rambut secara serius dan meningkatkan porositas. Sebagai gantinya, pilih sikat dayung yang memiliki plastik, bercabang bulat. Anda mungkin juga ingin menggunakan semprotan detangling untuk membantu menghaluskan kutikula sebelum menyikatnya. Saat kutikula diangkat, untaian cenderung saling terkait seperti Velcro.

2. Sikat dengan benar

Pelepasan yang salah dapat menyebabkan banyak kerusakan, yang dapat menyebabkan bagian tengah dan ujung yang lebih tipis. Lepaskan dengan memulai dari ujung Anda, lalu secara bertahap dan perlahan ke atas. Melepas dari bagian atas kepala Anda dapat memperburuk kekusutan dan putusnya helaian rambut.

3. Rawat rambut dan kulit kepala Anda seperti yang Anda lakukan pada wajah Anda

Pikirkan perawatan rambut dan kulit kepala Anda dengan cara yang mirip dengan Anda rutinitas perawatan kulit. Anda membawa mereka ke tempat yang sama dan mereka terkena serangan lingkungan yang sama.

• Anda membersihkan dan melembabkan wajah Anda di pagi hari dengan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda, jadi mulailah hari Anda dengan keramas dan kondisikan rambut Anda dengan produk yang diformulasikan untuk tekstur rambut Anda. Kesehatan rambut terkait dengan kesehatan kulit kepala dan keramas yang sering membersihkan dan mengoptimalkan lingkungan kulit kepala. Rambut bersih juga memantulkan cahaya jauh lebih baik daripada rambut kotor atau berlapis.
• Sama seperti wajah Anda, kulit kepala Anda mendapat manfaat dari penggunaan toner setiap hari. Ini membantu menstimulasi kulit kepala dan menangkal pengelupasan dan sifat berminyak. Setelah mengeringkan rambut dengan handuk, oleskan toner kulit kepala di bagian satu inci dari telinga ke telinga.
• Eksfoliasi kulit kepala Anda mingguan untuk menjaganya tetap kenyal dan dengan lembut mengangkat sel-sel kulit mati dan serpihan-serpihan. Kulit kepala yang terkelupas diketahui menyebabkan dan / atau memperburuk kerontokan rambut pada individu tertentu, menjadikannya bagian penting dari rutinitas perawatan rambut Anda.

4. Jangan merusak elastisitas

Rambut harus meregang hingga sepertiga panjangnya saat basah sebelum patah. Namun, seringkali bukan ini masalahnya. Rambut secara bertahap kehilangan elastisitasnya saat tumbuh, karena keausan umum akibat gaya dan bahan kimia pemrosesan dan hal-hal seperti sinar UV dan paparan angin - dan hanya fakta bahwa hal itu telah ada selama ini lebih lama.

Untuk mengembalikan elastisitas, oleskan masker pelembab intensif ke rambut Anda sekali atau dua kali seminggu. Yang terbaik adalah kondisioner pra-sampo yang Anda gunakan pada rambut lembap setidaknya 20 menit sebelum keramas.

5. Jangan gunakan kondisioner di seluruh bagian

Salah satu penyebab paling umum dari rambut lepek adalah penggunaan kondisioner yang salah. Hanya terapkan kondisioner ke bagian tengah dan ujung rambut, tempat rambut lebih tua dan paling dibutuhkan. Jika Anda menerapkannya terlalu dekat dengan akar Anda, Anda akan membebani mereka.

6. Jangan abaikan ketombe

Fakta yang sedikit diketahui adalah bahwa kulit kepala yang terkelupas dapat menyebabkannya rambut rontok pada individu tertentu. Menggaruk kulit kepala yang gatal juga dapat merusak jaringan dan menyebabkan kerusakan rambut. Untuk membersihkan ketombe dengan cepat dan efektif, gunakan sampo antimikroba harian yang ditargetkan, diikuti dengan toner antimikroba yang menenangkan. Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan seperti produk susu berlemak penuh dan minuman seperti anggur putih dan sampanye - ini biasanya memicu kulit mengelupas dan gatal.

7. Pastikan Anda mengonsumsi cukup protein

Setidaknya sekali sehari kami memiliki seseorang yang duduk di ruang konsultasi kami mengaku mereka makan makanan yang sangat sehat. Mereka tidak ngemil, dan makan buah segar untuk sarapan dan salad untuk makan siang dengan sedikit ayam atau ikan. Meskipun ini mungkin baik untuk tubuh Anda, ini tidak cukup untuk rambut Anda - dan pola makan yang salah adalah penyebab paling umum dari rambut rontok harian yang berlebihan (juga dikenal sebagai telogen effluvium).

Sementara rambut sangat penting bagi kita secara psikologis, secara fisiologis tubuh kita tidak bisa kurang peduli. Setiap nutrisi yang dicerna pertama kali masuk ke sistem penting, dengan rambut menerima apa pun yang tersisa. Untuk membantu memastikan Anda mengonsumsi nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan rambut, makanlah setidaknya 120g protein saat sarapan dan makan siang - rambut terutama terbuat dari protein.

Energi untuk membentuk sel-sel rambut turun empat jam setelah makan, jadi jika lebih lama dari ini dibiarkan di antara waktu makan, camilan dengan karbohidrat padat nutrisi, seperti buah segar atau biskuit gandum.

8. Jangan menjalani gaya hidup yang menipis

Anda harus kehilangan setidaknya 15% volume rambut Anda bahkan sebelum Anda menyadarinya. Seringkali rambut rontok setiap hari adalah normal, tetapi rambut pengganti memiliki diameter yang lebih halus dan panjang yang lebih pendek - dan ini bisa memakan waktu bertahun-tahun untuk terlihat. Sementara rambut secara alami menjadi lebih halus seiring bertambahnya usia, faktor-faktor tertentu dapat memperburuknya - terutama jika Anda mewarisi kecenderungan genetik terhadap sensitivitas folikel.

Di sini, folikel di area yang dibuang terlalu sensitif terhadap tingkat normal androgen yang bersirkulasi (jantan hormon) serta hal-hal seperti diet, kekurangan feritin (zat besi yang disimpan), stres dan metabolisme fluktuasi. Rambut yang lebih halus juga cenderung lebih lemah, dan kerusakan dapat semakin menipiskan tampilan rambut.

Oleh karena itu, penting untuk menggunakan pendekatan holistik yang mencakup semua saat menangani penipisan rambut:

• Untuk membantu menjaga folikel Anda dari efek merusak yang disebabkan oleh hormon pria, oleskan obat tetes kulit kepala anti-androgenik ke bagian depan, atas, dan mahkota kulit kepala Anda setiap hari.
• Untuk meminimalkan tingkat stres, cobalah yoga, Pilates dan / atau meditasi.
• Untuk mendukung pertumbuhan rambut dari dalam, tingkatkan ferritin dan nutrisi Anda dengan multivitamin yang mengandung zat besi, vitamin C, vitamin B12, vitamin D, zat besi, niasin, dan biotin.
• Untuk meningkatkan integritas dan kekuatan rambut Anda serta mengurangi kerusakan, gunakan semprotan protein penambah volume setiap hari.

9. Jangan mempercepat proses uban

Waktu ketika Anda menjadi abu-abu ditentukan secara genetik. Untuk beberapa, ini semuda 18, sementara yang lain berusia 40-an sebelum rambut putih pertama mereka muncul. Namun, uban prematur dapat terjadi akibat stres, karena hal ini dapat menghabiskan kadar vitamin B, jadi mengurangi tingkat stres dapat menjadi tindakan pencegahan yang membantu.

Jika kamu memang memiliki rambut abu-abu, jaga agar tetap berkilau dan sehat menggunakan sampo dan kondisioner yang melawan rona kuning dengan pencerah optik.

10. Jangan terlalu banyak mewarnai

Mewarnai rambut Anda bisa memberikan kedalaman dan kehangatan. Sorotan juga dapat membuat rambut halus atau menipis tampak lebih tebal, karena menambahkan tekstur dan helaian rambut yang membengkak. Tetapi Anda perlu memastikan bahwa manfaat pewarnaan tidak ditiadakan oleh kerusakan.

Cobalah untuk tidak mewarnai rambut Anda lebih dari setiap delapan minggu, atau tumpang tindih dan kerusakan selanjutnya lebih mungkin terjadi. Untuk jaga kesehatan rambut Anda di sela-sela sesi pewarnaan, gunakan perawatan pengkondisian pra-sampo intensif mingguan. Namun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa pewarnaan rambut menyebabkannya lebih rontok, atau menyebabkan diameter rambut menipis.

Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

DAFTAR

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.