Ally Dwyer tentang Bagaimana Memiliki Rumah Tamu Mengubah Kesehatannya
Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini, tetapi kami hanya merekomendasikan produk yang kami dukung. Mengapa mempercayai kami?
Pada pukul 6 pagi, Senin sampai Jumat, Anda biasanya dapat menemukan saya di kapal feri bersama lusinan orang lain yang berangkat kerja. Sudah lama sekali, tetapi setiap kali saya ingat pulang pergi dari New Jersey ke pekerjaan saya di Wall Street, perut saya mual. Seolah-olah tubuh saya menghidupkan kembali waktu di mana dunia luar dan keinginan internal saya berselisih, yang tidak dapat diatasi oleh bagian dalam tubuh saya.
Secara harfiah.
Saya sangat kesakitan dan saya merasa sangat kembung. Ingat, ini bukan mabuk laut sehari-hari. Pada saat saya mulai bekerja, telah pergi ke kamar mandi lebih sering daripada yang nyaman saya akui. Pada titik tertentu saya tahu saya harus diperiksa. Setelah banyak pemeriksaan dan tes, dokter memberi tahu saya bahwa saya memiliki sesuatu yang dapat mengganggu saya selama sisa hidup saya: sindrom iritasi usus, atau IBS seperti yang biasa dikenal.
Ini adalah kelainan yang mendatangkan malapetaka pada usus besar dan menyebabkan sakit perut, gas, diare, sembelit, dan hal-hal lain yang tidak ingin saya jelaskan. Saat dokter terus menjelaskan diagnosis saya, saya sedih mendengar para ahli belum memahami apa penyebabnya, dan itu berarti belum ada obatnya. Saya harus mengaturnya, katanya. Jauhkan gejalanya.
Bagi sebagian orang, IBS dapat dikelola dengan menghindari makanan tertentu. Seperti yang dikatakan dokter saya, saya mungkin ingin menghindari hal-hal seperti gluten, susu, jeruk, dan soda. Dia juga menyarankan saya mencoba obat ini yang telah membantu pasien mereka, tetapi saya khawatir tentang beberapa efek sampingnya. Secara keseluruhan, satu hal yang dia tekankan adalah memperhatikan baik-baik stres dalam hidup saya karena stres bisa menjadi pemicu IBS yang sangat besar.
Dan aku tahu dia benar. Tetapi sebagian dari diri saya tidak berpikir saya mampu melakukan apa yang secara eksplisit diperintahkan oleh naluri saya.
Saya telah menghabiskan waktu bertahun-tahun bekerja keras untuk membangun apa yang saya pikir sebagai kehidupan yang aman dan nyaman. Saya tidak tumbuh dalam lingkungan yang terasa seperti rumah tangga yang stabil. Meskipun orang tua saya mencintai dan merawat saya dengan cara terbaik yang mereka tahu, sering kali saya tidak merasa aman atau stabil, terutama setelah orang tua saya bercerai. Saya adalah anak cemas yang sering sakit perut, sakit kepala dan sering menggigit kuku hingga berdarah. Saya pikir jalan keluar saya dari semua itu adalah pergi ke sekolah, mendapatkan pekerjaan perusahaan yang baik dan berpenghasilan cukup di mana saya bisa menciptakan rumah saya sendiri yang terasa aman.
Di akhir usia 20-an, saya sudah sampai di sana: Saya adalah perencana acara yang sukses untuk sebuah bank besar di New York City dan menghasilkan uang yang layak. Meskipun sebagian besar jam saya ada di kantor, saya bepergian ke seluruh negeri, pergi ke semua pesta yang mengasyikkan ini, bertemu dengan semua jenis orang yang menarik, mengemudi dengan mobil pribadi dan makan mewah makanan. Saya tinggal dengan seorang pria yang saya cintai di sebuah apartemen yang nyaman di luar kota. Saya memiliki banyak hal untuk disyukuri.
Tetapi tubuh saya telah berbicara kepada saya untuk waktu yang lama - memberi tahu saya bahwa ada sesuatu yang tidak selaras bahkan sebelum IBS. Sebanyak saya berusaha menahannya, saya tidak tahan menatap spreadsheet Excel dan email sepanjang hari. Saya tidak selalu ingin keluar pada malam hari untuk hadir di acara lain atau kewalahan di bar yang ramai. Saya tahu beberapa rekan kerja saya tidak keberatan dengan pekerjaan itu. Nyatanya, mereka sangat menyukainya.
Tapi itu tidak berhasil untuk saya. Semua itu membuatku stres sampai-sampai kulitku mulai gatal-gatal. Saya merasa lelah sepanjang waktu dan sakit kepala datang kembali dan saya mulai menggigit kuku saya lagi seperti ketika saya masih kecil. Saya minum lebih banyak kafein dan alkohol untuk mengatasinya, yang ironisnya tidak membantu kegelisahan atau kesehatan saya. Itu adalah lingkaran setan.
Ngomong-ngomong, stres memperburuk kondisi apa pun yang Anda hadapi: Bisa meningkatkan tekanan darah, penyalahgunaan alkohol, risiko penyakit jantung, tingkat kecemasan, serta memicu kesedihan dan depresi. Mungkin, strategi terbaik saya saat itu untuk mengatasi stres adalah berjalan-jalan sebentar ke taman kota setempat untuk menghirup udara segar.
Suatu hari, saya sedang duduk di bilik saya mengirim pesan kepada ibu saya tentang betapa sakitnya saya.
“Anda benar-benar mengalami NDD,” katanya. "Anda tahu, gangguan defisit alam."
"Haha apa? Apakah itu nyata?" Saya berkata berpikir bahwa dia bercanda. Ibu saya lebih tua dari saya dan selalu mengatakan "di luar sana" hal-hal yang agak merayu saya.
Tetapi kemudian, saya berbicara dengan beberapa teman saya dan saya menemukan bahwa itu semacam, semacam hal. NDD adalah istilah populer yang telah digunakan untuk menggambarkan stres yang terakumulasi dari kehidupan kota. Sebenarnya itu bukan kelainan yang sebenarnya atau apa pun yang dapat didiagnosis seseorang, tetapi saya merasa bahwa ibu saya sedang melakukan sesuatu. Jadi, saya melakukan beberapa penelitian dan menemukan bahwa ada seluruh bidang studi tentang topik ini.
Saya membaca penelitian yang menemukan bahwa orang siapa yang menghabiskan setidaknya 120 menit di alam mengalami kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik secara keseluruhan; penelitian lainnya mengungkapkan bahwa terkena tanah padat nutrisi secara teratur dapat meningkatkan keanekaragaman bakteri baik dalam mikrobioma kita untuk menjaga kesehatan usus kita; dan ada banyak sekali literatur tentang cara berkebun dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan mood.
Tapi yang lebih kuat dari semua angka dan statistik adalah beberapa kenangan masa kecil saya yang paling bahagia yang muncul kembali selama obrolan teks ibu saya. Saya ingat suatu musim panas ketika orang tua saya menanam kebun sayur yang saya sukai. Seringkali ketika saya bertengkar dengan saudara saya, saya akan mengemasi tas dan tenda saya dan pindah ke taman untuk bermalam.
Aku ingat saat lain ibuku mengantar kami ke utara dan kami melakukan pendakian ini melalui hutan. Langit sangat biru dan ada begitu banyak bunga. Saya hanya ingat mengumpulkannya saat ibu saya memberi tahu saya nama mereka. Ini terjadi tidak lama setelah orang tua saya berpisah dan untuk pertama kalinya setelah beberapa saat saya tidak merasa seperti gadis cemas lagi. Saya duduk di atas batu di samping ibu saya di bawah sinar matahari yang hangat dan saya ingat merasa damai, berpikir, "Semuanya akan baik-baik saja."
Mengingat semua itu, saya akhirnya menyadari fakta bahwa berjalan kaki 15 menit selama istirahat makan siang saya tidak akan menggantikan pencelupan dalam alam yang selalu terasa paling otentik bagi saya. Saya akhirnya memutuskan untuk mempelajari apa yang selama ini saya ketahui secara intuitif.
Meskipun gagasan untuk menjatuhkan gaji reguler 9-ke-5 membuat saya sangat gugup, saya tahu saya harus meninggalkan kota dan keamanan yang saya ciptakan di sana agar saya sembuh. Saya dan pacar saya saat itu (sekarang suami), Rob, dan saya memutuskan sudah waktunya untuk mengambil risiko dan melakukan apa yang sudah lama kami impikan waktu: Beli rumah di antah berantah dan hidup dari bumi sebanyak yang kita bisa - hak istimewa dan kesempatan yang kita tahu banyak yang tidak memiliki. Kami tidak sepenuhnya tahu bagaimana tepatnya kami akan mencari nafkah, tetapi kami berharap entah bagaimana kami akan membuatnya berhasil.
Pada bulan Februari tahun itu, kami pergi ke Marlboro, NJ, dan menemukan sebuah rumah pertanian kecil tahun 1860-an dengan dua kamar tidur untuk dijual. Saat kami memasuki jalan tanah yang panjang, saya tahu di situlah tempat yang saya inginkan.
Itu ajaib bagi saya. Tahukah Anda, seperti saat Putri Salju mulai bernyanyi dan semua hewan animasi berkumpul? Tidak ada musik yang norak, tetapi ada begitu banyak rusa yang berjalan di antara pohon-pohon tua yang besar ini. Kardinal merah cantik dimana-mana duduk di dahan. Dan saat kami masuk ke dalam, seluruh rumah berbau seperti roti hangat. Itu memabukkan. Pemiliknya baru saja selesai memanggang sebelum kami tiba.
Berdiri di rumah itu, saya akhirnya merasakan perasaan itu lagi - perasaan "semuanya akan baik-baik saja". Untuk berpikir saya tidak pernah merasakannya sebelumnya di tempat lain yang pernah saya tinggali.
Hati saya membengkak ketika mereka secara ajaib mengatakan ya untuk tawaran kami. Kami pindah pada bulan Mei. Kemudian pada hari ulang tahun saya yang ke-30, Rob mengejutkan saya dengan seekor kambing kerdil Nigeria - hewan pertama kami dari banyak lagi yang akan datang. Kami menamainya Magnolia dan dengan demikian rumah kami yang indah dimulai.
Sejak saat itu, tujuan kami adalah menumbuhkan seluruh makanan kami sendiri dan menjadi lebih aktif di luar ruangan. Sejak Rob dan saya sama-sama memiliki kondisi kesehatan (dia punya diabetes tipe 1), kami pikir ini adalah cara terbaik untuk mendukung tubuh kami agar merasa lebih baik.
Mengesampingkan fantasi: Selama beberapa bulan pertama, belajar bagaimana mendapatkan sebagian besar makanan kami dari pertanian kecil kami sulit. Rob, yang adalah seorang insinyur, membaca buku dan menonton banyak video YouTube untuk belajar cara berburu, memancing, menjagal, dan memproses protein kita. Melalui penelitian dan uji coba, saya mengasah keterampilan saya berkebun, belajar mengawetkan, mengawetkan makanan, memerah susu kambing, dan menemukan cara merawat ayam yang bersin (di antara banyak hal lainnya). Perlu waktu berhari-hari untuk mengisi persediaan dapur kami - lebih lambat pada awalnya karena saya masih harus pergi ke pekerjaan saya di Manhattan untuk membayar tagihan. Saya masih stres. Tetapi menghabiskan 30 menit memberi makan ayam di pagi hari sebelum saya berangkat memberi saya ruang untuk bernafas dan menemukan energi saya.
Setelah beberapa minggu makan lebih banyak makanan utuh dan menghabiskan lebih banyak waktu di tanah, saya perhatikan bahwa kulit saya membaik dan sakit kepala saya berkurang. Tapi sejujurnya, IBS tidak benar-benar tenang sampai akhirnya saya mendapat keberanian untuk keluar dari pekerjaan saya sehingga saya bisa menghabiskan lebih banyak waktu di alam, jauh dari kesibukan perkotaan. Saya beruntung ketika seseorang menawari saya pekerjaan perencanaan acara yang dapat saya lakukan dari rumah dan akhirnya memanfaatkan untuk memperluas perusahaan perencanaan acara saya sendiri. Saya juga membutuhkannya agar saya dapat terus membangun wisma bersama Rob tanpa bangkrut. Merawat ayam itu mahal; jauh lebih murah untuk menjalankan dan mengambil sekotak telur di toko.
Berbulan-bulan kemudian, ketika Rob dan saya mulai mengundang teman dan keluarga kami untuk makan, kakak saya punya ide bagus: membuka wisma untuk orang lain dan mengubahnya menjadi bisnis. Sepuluh bulan setelah kami membeli rumah, kami mulai dengan mengadakan klub makan malam di mana kami mengajari orang-orang cara membuat makanan yang kami makan: tortilla buatan sendiri, koktail kombucha, keju, apa saja. Dutch Hill Homestead berubah menjadi pusat untuk segala macam acara kuliner, lokakarya tentang kehidupan berkelanjutan dan meditasi.
Sekarang dengan pandemi global dan peraturan zonasi kota, kami tidak lagi menjadi tuan rumah. Sebaliknya, kami membagikan kehidupan pertanian kami melalui media sosial dan menjual kaldu jamur, sabun, keju, hewan ternak, dan segala macam hal lainnya. Tetapi kadang-kadang saya masih berpikir tentang semua orang yang telah datang ke rumah kecil kami di Jersey untuk makan, tertawa, dan berbagi. Saya memikirkan pertemuan-pertemuan itu dan saya ingin menangis karena saya benar-benar merasa akhirnya sejalan dengan apa Saya bermaksud melakukannya - bahwa saya telah menciptakan ruang di mana semua orang, termasuk saya sendiri, dapat merasa disambut dan aman. Ini adalah rumah tempat saya dapat tumbuh, melayani orang lain, yang terpenting melayani keluarga saya dan planet ini.
Meskipun kesehatan saya meningkat menjadi lebih baik, saya masih menderita IBS dan saya pikir saya akan selalu hidup dengan sedikit kecemasan. (Beberapa ahli mengatakan bahwa kecemasan bersifat genetik dan hanya dapat benar-benar dikelola, bukan disembuhkan.) Tetapi sekarang ketika saya sedang marah, saya tidak menghakimi diri saya sendiri. Saya melihat kecemasan dan IBS saya sebagai sistem pemberitahuan yang terpicu ketika saya tidak menjalankan kebenaran saya, kapan Saya orang yang menyenangkan, makan makanan yang tidak disukai tubuh saya, atau melompat kembali ke perlombaan tikus lama mentalitas. Terkadang flare up adalah panggilan ketika saya membutuhkan lebih banyak dukungan.
Saya menyadari apa yang Rob dan saya lakukan adalah ekstrem dan tidak dapat dilakukan (atau diinginkan) untuk semua orang. Untungnya, ada banyak, banyak cara bergizi lainnya untuk berinteraksi dengan alam yang tidak melibatkan pemeliharaan kambing kerdil: menghabiskan beberapa jam di taman lokal Anda, melakukan perjalanan berkemah, perjalanan singkat ke pantai, piknik rutin di taman, bahkan naik feri untuk bersenang-senang (serius!).
Dan Rob dan saya berharap itu lewat Dutch Hill Homestead bahwa kita dapat berbagi apa yang telah kita pelajari dengan orang lain sehingga kita semua dapat mengetahui bagaimana hidup bersama secara lebih berkelanjutan sebagai sebuah komunitas. Harapan saya adalah semakin banyak orang, terutama para pemimpin kita, memprioritaskan kembali kepedulian terhadap Ibu Pertiwi sehingga kita semua dapat terhubung kembali dengan diri kita sendiri, satu sama lain, dan dapat sembuh.
Catatan Editor: Jika Anda menderita atau mengira Anda menderita IBS, penting untuk berbicara dengan dokter Anda karena obat mungkin bermanfaat bagi Anda. Untuk info lebih lanjut tentang kecemasan dan cara mengelolanya, silakan kunjungi Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.