Bernapas Lebih Mudah di Rumah dengan Tips Pakar Ini

Katakan "kualitas udara" kepada kebanyakan orang dan mereka memikirkan partikel dan polutan luar ruangan, seperti ozon, serbuk sari, dan pabrik yang mengeluarkan asap. Tapi kenyataannya, udara dalam ruangan dua hingga lima kali lebih kotor daripada udara di luar, menurut Badan Perlindungan Lingkungan A.S., berkat debu, bulu, dan bakteri yang terbawa udara yang mengambang di rumah kita. Dan itu hari yang baik!

Saat kelembapan tinggi memungkinkan spora jamur berkembang biak, atau selama perombakan besar-besaran — saat membuang gas dari bahan bangunan mengisi udara dengan bahan kimia beracun yang dikenal sebagai senyawa organik yang mudah menguap (VOC) —polusi dalam ruangan bisa berkali-kali lipat lebih buruk. Tambahkan fakta bahwa orang-orang menghabiskan banyak uang 90 persen waktu mereka di dalam ruangan (bahkan tanpa perintah pandemi di rumah), dan Anda tahu mengapa kualitas udara dalam ruangan menjadi bagian penting dari strategi kesehatan rumah.

Untuk membantu Anda menjernihkan suasana, kami meminta tenaga profesional rumah tangga di Good Housekeeping Institute, serta mitra industri di York Pemanasan dan Pendinginan — banyak di antaranya yang produknya didukung oleh Segel Rumah Tangga yang Baik—Dan Yayasan Asma dan Alergi Amerika (AAFA), untuk mempertimbangkan topik tersebut. Saran mereka mencakup langkah-langkah yang dapat Anda ambil segera, ditambah hal-hal yang perlu dipertimbangkan dengan proyek perbaikan rumah Anda berikutnya.

Seriuslah tentang menyedot debu

Kami tahu, itu membosankan. Tapi menyedot debu adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi alergen di udara, menurut AAFA, terutama jika penyedot debu Anda dilengkapi dengan filter HEPA, yang menangkap kontaminan terbaik sekalipun (penyedot debu tertutup dengan filter HEPA bahkan lebih baik). Lakukan trik ini seminggu sekali di banyak rumah, meskipun pemilik hewan peliharaan mungkin perlu menyedot debu setiap beberapa hari, terutama selama musim kawin. PSA: Jangan lupa untuk mengganti atau mencuci filter HEPA, seperti yang direkomendasikan oleh produsen, agar tetap berfungsi sebagaimana mestinya.

Untuk mengurangi seberapa sering Anda perlu mengeluarkan ruang hampa ukuran penuh, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam penyedot debu robot untuk menghilangkan puing-puing permukaan tambahan saat Anda sedang melakukan hal lain. Ini pilihan mendapatkan nilai tertinggi dalam tes bulu hewan peliharaan kami yang sulit.

Dr. John McKeon, mantan dokter ER dan CEO / Pendiri Standar Alergi, sebuah badan sertifikasi dan standar internasional, juga menekankan pentingnya pembersihan uap dalam setidaknya sekali setahun. "Berat karpet bisa tiga kali lipat dari masa pakainya karena penumpukan alergen dan puing-puing," katanya. “Singkatnya beralih ke lantai kayu keras, pembersihan uap secara teratur adalah perawatan terbaik.”

Perbaikan Cepat: Jangan lupa keset selamat datang. Mendorong keluarga dan tamu untuk membersihkan sepatunya akan membantu mencegah polutan memasuki rumah Anda. Atau lakukan yang lebih baik dan tetapkan kebijakan tanpa sepatu.

Anti alergi tempat tidur Anda

Dalam hal kualitas udara dalam ruangan, kemungkinan kamar tidur Anda perlu diperbaiki. Sebagai permulaan, apakah Anda mencuci seprai dan sarung bantal setiap minggu dengan air panas (130 ° F jika memungkinkan)? Itu penting untuk membunuh tungau debu (siklus pengering panas juga melakukannya). Tempat tidur lain, seperti bantal dan selimut, harus dicuci setiap satu hingga dua bulan atau lebih sering, jika perlu. Saat tempat tidur dikupas, luangkan waktu sebentar untuk menyedot debu. Untuk menghilangkan bau, sedot terlebih dahulu, lalu taburkan soda kue di atasnya, oleskan produk dengan sikat lembut, biarkan selama beberapa jam untuk menghilangkan bau, dan sedot lagi. Profesional kami juga merekomendasikan penggunaan sarung tenun untuk kasur dan bantal untuk mencegah tungau debu dan bulu binatang menumpuk.

Perbaikan Cepat: Jika Anda penderita alergi parah, pastikan untuk rutin membersihkannya semua tempat tidur Anda - tidak hanya seprai dan sarung bantal, tetapi juga bantal dan selimut.

Berikan udara segar

Rumah di A.S. dibangun cukup kedap udara, yang sangat bagus untuk efisiensi energi. Tapi untuk kualitas udara dalam ruangan, tidak terlalu banyak, yang membuat kipas angin penting. Setiap kamar mandi lengkap di rumah Anda harus dilengkapi dengan kipas kamar mandi; pastikan untuk menjalankannya setidaknya selama 15 menit setelah mandi. Di dapur, kerudung berventilasi paling baik untuk menyedot asap dan asap.

Jika rumah Anda menggunakan pemanas dan / atau pendingin udara paksa, Anda dapat mengintegrasikan pembersih udara seluruh rumah yang dapat membantu menangkap racun berbahaya saat berputar melalui sistem, seperti Pembersih Media Seluruh Rumah Seri Affinity York.

Perbaikan Cepat: Pecahkan jendela secara teratur. Ini adalah cara termudah untuk menghirup udara segar, dan tidak ada biaya apa pun!

Kontrol kelembapan

Menjaga kelembapan rumah Anda antara 30 dan 50 persen akan meminimalkan tungau debu dan jamur yang menyukai kelembapan. Jelas, kelembaban luar ruangan melonjak di musim panas, jadi itulah saatnya memasang dehumidifier untuk mengeringkan udara. Ini dehumidifier adalah pilihan teratas dalam pengujian terbaru kami, mempertahankan tingkat kelembapan yang optimal di ruang yang luas.

Perbaikan Cepat: Tingkatkan aliran udara ke seluruh rumah dengan membiarkan pintu antar ruangan terbuka.

Hentikan racunnya

Banyak orang mencemari udara di rumah mereka tanpa menyadarinya. Waspadai "penyebab nyaman" seperti yang disebut Dr. McKeon, yang mengacu pada hal-hal seperti lilin beraroma dan udara penyegar yang mungkin mengandung iritan, seperti senyawa pewangi yang belum tentu tercantum pada bahannya daftar.

Banyak bahan perbaikan rumah, dari cat hingga lantai hingga isolasi, juga dapat mengandung polutan berbahaya, termasuk formaldehida dan VOC. AAFA memiliki proses sertifikasi dirancang untuk membantu pemilik rumah menemukan produk yang memenuhi ambang batas minimum untuk penyebab iritasi di udara.

Perbaikan Cepat: Banyak permukaan dapat dibersihkan - dan banyak noda dapat dihilangkan - dengan bahan pokok dapur seperti soda kue dan cuka. Carilah pembersih dengan bahan minimal dan yang berlabel bebas parfum, pewarna, dan bahan iritan lainnya.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.