"Steak" Brokoli Terbaik dengan Resep Selai Tomat Pedas

click fraud protection
brokoli " steak" dengan selai tomat pedas

Mike Garten

Pasangkan brokoli panggang dengan selai tomat pedas dan remah roti renyah untuk hidangan vegetarian yang rasanya sama memuaskannya dengan hidangan utama yang berdaging.

Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah

Kal/Layanan: 265

Hasil: 4 porsi

Waktu persiapan: 0 jam 30 menit

Total Waktu: 0 jam 40 menit

Bahan

1 hal.

tomat ceri

1/4 c.

Gula

1/2 sdt.

bubuk cabai

3 1/2 ons.

baguette sobek kasar (banyak 2 gelas)

1 1/2 ons.

Parmesan parut halus

2 sdm.

minyak zaitun

2

mahkota brokoli, masing-masing dipotong menjadi dua

Garam dan merica halal

Modul belanja bahan ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di situs web mereka.

Petunjuk arah

  1. Panaskan oven hingga 425 ° F. Dalam panci kecil, didihkan tomat, gula, bubuk cabai dan 1/2 gelas air sampai benar-benar hancur dan mengkilap, 20 hingga 25 menit.
  2. Dalam food processor, haluskan roti dengan Parmesan untuk membentuk remah-remah kasar. Oleskan di atas loyang berbingkai dan panggang dalam oven sampai berwarna cokelat keemasan, 4 hingga 5 menit.
  3. Sementara itu, panaskan wajan besi besar dengan api sedang-tinggi. Tambahkan minyak, lalu mahkota brokoli, potong sisinya, dan masak hingga berwarna cokelat keemasan, 5 hingga 6 menit. Balik brokoli, bumbui dengan 1/2 sendok teh masing-masing garam dan merica, pindahkan ke oven dan panggang sampai empuk, sekitar 16 menit. Sajikan steak brokoli dengan selai tomat dan remah-remah.

INFORMASI GIZI (per porsi): Sekitar 265 kalori, 10,5 g lemak (2,5 g jenuh), 10 g protein, 595 mg natrium, 36 g karbohidrat, 4 g serat

Apakah Anda membuat resep ini? Komentar dibawah!

Kate MerkerKate Merker adalah Chief Food Director dan mengawasi tim yang memproduksi semua konten makanan yang muncul di beberapa judul top Hearst, termasuk Good Housekeeping, Women's Health, Prevention, Woman's Day, dan Country Hidup.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io

instagram viewer