Apa itu Ritual? Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Multivitamin Yang Memotong Ekstra yang Buruk

Saya sepertinya tidak bisa melarikan diri Vitamin ritual. Selama beberapa bulan terakhir, semua sudah ada di Instagram dan Facebook saya, dan saya melihat iklan perusahaan setiap hari di kereta bawah tanah selama perjalanan saya. Meskipun saya belum pernah minum multivitamin sebelumnya - setiap kali saya berada di lorong vitamin di toko obat, saya merasa kewalahan - saya tertarik, jadi saya memutuskan untuk mencari tahu lebih banyak tentang hal ini dengan cukup jelas kapsul.

Jadi, apa itu Ritual?

Dibuat khusus untuk wanita, ada dua jenis vitamin ritual: "Penting untuk Wanita"dan"Prenatal esensial"Setiap botol berisi 60 pil, dan Anda diperintahkan untuk mengonsumsi dua kapsul vegan, bebas gluten, non-transgenik per hari. Ini adalah layanan berlangganan, yang berarti akan muncul sebotol vitamin ramah Instagram baru depan pintu Anda setiap bulan (biaya $ 30 / bulan untuk versi standar dan $ 35 / bulan untuk prenatal pilihan). Anda memiliki opsi untuk mengubah jadwal pengiriman atau membatalkan kapan saja; jika Anda bukan penggemar, Ritual akan membayar pesanan pertama Anda.

Apa bahan dalam vitamin Ritual?

Dengan tagline "untuk skeptis, oleh skeptis," Ritual bertujuan untuk menjadi sangat jujur ​​tentang apa yang Anda konsumsi, yang unik di industri suplemen. Saat hamil, pendiri Katerina Schneider merasa bingung dengan semua bahan yang tercantum dalam vitamin prenatal dan kurangnya transparansi tentang apa persis masuk ke setiap pil. Jadi dia meluncurkan Ritual pada 2015, dan membentuk tim ilmuwan yang dipimpin oleh Dr. Luke Bucci, Ph. D. Mereka mengulas lebih dari 10.000 studi ilmiah untuk menentukan nutrisi mana yang paling penting untuk dimasukkan.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang temuan mereka di situs web merek, yang juga merinci asal masing-masing bahan. Transparansi semacam ini jarang terjadi; Anda bahkan akan menemukan wawancara dengan produsen.

Masing-masing multivitamin reguler Ritual mencakup sembilan bahan: vitamin K2, vitamin D3, vitamin B12, boron, zat besi, vitamin E, magnesium, folat, dan omega-3 nabati. Ritual situs web memecah setiap nutrisi, menjelaskan pentingnya dalam tubuh, di samping studi bahan yang relevan.

Apakah FDA merekomendasikan Ritual?

FDA sebenarnya tidak menyetujui suplemen makanan apa pun, tetapi saya bertanya kepada beberapa ahli nutrisi untuk pemikiran mereka.

"Fakta bahwa suplemen tidak diatur oleh FDA berarti mereka tidak dievaluasi secara ketat oleh pihak ketiga untuk keamanan dan kemanjurannya pada orang dewasa yang sehat," kata Jaclyn London, MS, RD, CDN, Direktur Nutrisi di Good Housekeeping Institute. "Ini juga berarti bahwa ada risiko kontaminasi oleh zat lain yang mungkin tidak Anda inginkan atau butuhkan, yang dalam beberapa kasus langka bisa sangat berbahaya."

Yang mengatakan, London percaya komitmen Ritual terhadap transparansi adalah "langkah yang benar-benar baru dan dihormati di arah yang benar."

Juga patut diperhatikan: Walaupun para ahli mengatakan suplemen mungkin bermanfaat jika diet Anda kekurangan nutrisi tertentu (seperti vegan yang kekurangan vitamin B12), mereka bukan obat penyembuh semuanya. "Sangat penting bahwa kita tidak bergantung pada suplemen untuk menggantikan pola makan yang sehat dan seimbang," kata Rachel Fine, ahli gizi terdaftar. "Saya selalu mengatakan: makanan dulu."

Baik London dan Fine menyarankan Anda tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen baru.

Pengalaman saya dengan Ritual

Setelah semua yang saya pelajari dalam penelitian saya, saya memutuskan untuk mendaftar dan mulai minum dua pil sehari. Ketika saya pertama kali membuka botol Ritual, saya langsung dipukul dengan aroma segar yang segar. Dan saya terkejut menemukan saya bisa cicipi mint terlalu. Terjemahan: Saya bisa minum pil dengan perut kosong tanpa mual pil.

Setelah satu bulan penuh di Ritual, saya dapat mengatakan bahwa saya telah melihat beberapa peningkatan, meskipun sulit untuk menawarkannya semua tinjauan mencakup suplemen setelah hanya 30 hari - terutama karena Ritual mempromosikan jangka panjangnya manfaat. Tapi selain dari latihan pra-kerja yang terlalu dini, Saya belum merasakan kebutuhan untuk menyesap lebih dari satu cangkir kopi atau teh hijau di pagi hari.

Saya memang menyukai aspek layanan berlangganan, karena butuh kerumitan mengingat untuk memesan ulang. Tidak ada lagi alarm, pengingat kalender, atau memasukkan kembali info kartu kredit saya. Dan, seperti namanya, ada kenyamanan tak berwujud yang datang dengan melakukan ritual. Mengkonsumsi vitamin saya setiap hari terasa seperti saya merawat diri sendiri dan berinvestasi untuk kesehatan saya di masa depan. Saya ingin tahu apa efek jangka panjangnya jika saya tetap menggunakannya.