Kentang Kue manis dengan Kale dan Bean Salad
Mike Garten
Ini kue ubi jalar hangat yang seimbang dengan terang dan bersahaja salad.
Iklan - Continue Reading bawah
hasil: 4
Bahan
3 ubi jalar, kupas dan parut
2 bawang hijau, iris tipis
1/4 sdt. garam
1/4 sdt. lada
1/4 c. mayones cahaya
2 sdm. jus jeruk nipis
1 sendok teh. kecap
5 oz. bayi kale
2 14 oz. kaleng tanpa garam tambah kacang hitam, cuci dan tiriskan
2 c. dikupas edamame beku
arah
- Panaskan oven sampai 450 derajat F. Semprot cookie sheet dengan memasak semprot.
- Dalam mangkuk besar, aduk ubi jalar, bawang hijau, dan garam dan merica. Dengan 1/4 gelas ukur, sendok dikemas ubi jalar ke panci untuk membentuk 12 gundukan, 2 inci terpisah. Ratakan sedikit. Semprot atasan dengan memasak semprot. Panggang 25 menit atau sampai kecoklatan di tepi.
- Dalam mangkuk besar, mengocok mayones, air jeruk nipis, dan kecap. Ketika kue sudah matang, masukkan kangkung bayi, kacang hitam, dan edamame untuk berpakaian. Aduk sampai dilapisi.
- Sajikan kue di atas salad.
Sekitar 375 cals, 21 g protein, 56 g karbohidrat, 9 g lemak (1 g duduk), 16 g serat, 530 mg sodium